研究人员揭示了30种声音，能够让你瞬间感到平静和放松。海浪拍打沙滩的声音被认为是最放松的，其次是鸟儿的鸣叫。
雨水敲打帐篷的声音也名列前茅，风在树林中呼啸的声音以及远处雷雨的轰鸣声同样令人放松。Aqua Sana森林水疗中心的研究显示，多达42%的人表示某些声音能让他们立刻感到宁静。
参与研究的贝基·斯佩尔曼博士表示：“我们的环境深刻影响着我们的心理状态，而声音是这一动态的重要组成部分，对我们的整体心理健康和幸福感至关重要。”声音对情绪的影响深远，但常常被忽视。大自然的声音，通常被称为绿色噪音，能够营造出宁静的氛围，有效缓解压力。
当我们聆听大自然的柔和声音时，比如瀑布倾泻在岩石上的声音，或微风中树叶的沙沙声，我们的思维可以从警觉状态转向放松状态。这种转变对保持头脑清醒和内心平静至关重要，因为它能让我们从日常生活的压力中得到喘息。”
斯佩尔曼博士补充道：“我们的听觉具有独特的能力，可以唤起记忆和情感。大自然的舒缓声音能够带来安全感和舒适感，让我们回忆起最放松的宁静环境。通过有意识地将这些声音融入我们的环境，我们可以创造一个促进情感健康和适应能力的避风港。”
Aqua Sana森林水疗中心的水疗主任斯图尔特·安格斯表示：“这项研究揭示了声音在我们放松和应对日常压力中的重要作用，毫不奇怪，鸟鸣声、瀑布声和雨林的声音被认为是最放松的声音，这些声音都被引入了我们的水疗中心。”
英国人认为最放松的30种声音:
- 海浪撞击岸边 - 50%
- 鸟鸣 - 46%
- 瀑布声 - 41%
- 涓涓细流 - 40%
- 雨打帐篷声 - 38%
- 风穿过树林的呼啸声 - 30%
- 远处雷暴声 - 28%
- 猫咪轻柔的咕噜声 - 27%
- 木柴在火上噼啪作响 - 26%
- 风铃声 - 24%
- 树叶沙沙声 - 23%
- 水疗音乐 - 22%
- 雨林声 - 20%
- 脚下嘎吱作响的雪声 - 19%
- 竖琴声 - 18%
- 婴儿的笑声 - 18%
- 时钟轻柔的滴答声 - 13%
- 教堂钟声 - 12%
- 电视的白噪音 - 11%
- 洒水器声 - 11%
- 火车在轨道上的节奏 - 11%
- 孩子的睡前故事 - 10%
- 洗澡声 - 10%
- 饮料倒入玻璃杯的声音 - 9%
- 在玻璃杯或壶中加入冰块的声音 - 8%
- 狗打鼾声 - 7%
- 假日知了声 - 7%
- 马蹄声 - 7%
- 打开罐装饮料时的声音 - 7%
- 在浴缸里溅水的声音 - 6%
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